Bütün toplumların yaklaşık %80’ini etkileyen ciddi sağlık harcamalarına ve işgücü kaybına neden olan en çok görülen ortopedik problemlerden birisidir. Pek çok kişide ağrı dinlenme ve fizyoterapi ile çözülebilirken bir kısım insanda tekrarlayan ve kronikleşen ağrıdan bahsedebiliriz. Kronikleşen bel ağrısı yaşam kalitesini düşürürür ve çalışma hayatını etkiler.

Bel Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

En çok görülme Nedenleri:

• Aşırı kullanım, yorucu aktivite veya yanlış kullanım (tekrarlayan veya ağır kaldırma, titreşime uzun süre maruz kalma gibi)
• Sırtta zayıf kas tonusu
• Lumbar strain
• Kas gerginliği veya spazmı
• Disklerin ve faset eklemlerin dejeneratif ilerleyişi (Yaşa Bağlı)
• Disk herniasyonu (Fıtık)
• Spinal stenoz
• Spondilolistezis
• Kifoz (kamburluk)
• Skolyoz (omurga eğriliği)
• Ligament veya kas yırtılmaları

Bel ağrısının belirtileri nelerdir?

Nedenlerine bağlı olarak akut (veya kısa süreli) ve kronik olarak sınıflandırılır. Akut ağrı birkaç günden birkaç haftaya kadar sürer. Çoğu akut ağrı kendi kendine çözülür. Kronik ağrı 3 aydan fazla sürer ve genellikle daha da kötüleşir.

Bunlar ağrının en yaygın belirtileridir. Belirtiler alt sırtta rahatsızlık veya ağrı içerebilir, yani:

• Acıyor
• Yanıyor
• Bıçak saplanır gibi
• Keskin veya donuk

Ağrı belli nedenlere bağlı olarak bir veya iki kalçaya veya hatta uyluk veya kalça bölgesine yayılabilir.

Bel ağrısı nasıl tedavi edilir?

Bel ağrısı Tedavisinde fizyoterapi oldukça etkilidir ve şunları içerebilir:

• Etkinlik değişikliği
• Fizyoterapi
• Manipülasyon
• Ergoterapi
• Kilo kaybı (fazla kiloluysa)
• Fizyoterapistinizin yönlendirmesi ile bir önleme programını takip etmek
• Ameliyat (çok ileri dereceli sorunlarda)
• Yardımcı cihazlar (mekanik sırt destekleri gibi)

Fizyoterapi genellikle ağrı tedavisinin bir parçasıdır. Genel olarak, fizyoterapinin 3 aşaması vardır.

• Akut faz
• Kurtarma aşaması
• Bakım aşaması

Bel ağrısını nasıl önleyebilirim?

Aşağıdakiler ağrınızı önlemeye yardımcı olabilir:

• Doğru kaldırma tekniklerini kullanın
• Otururken, ayakta dururken ve uyurken doğru duruşu koruyun
• Düzenli egzersiz yapın
• Sigaradan kaçının
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun
• Kas gerginliğine neden olabilecek stresi azaltın